Costabex

průvodce tvým studijním pobytem v zahraničí

Chystáš se studovat v zahraničí v rámci programu Erasmus+?
Chceš se naučit strategie, jak si nastavit rovnováhu mezi osobním a studijním životem v zahraničí? Víš, jak se vypořádat s krizemi a problémy, které tě mohou v zahraničí potkat? Chceš se dozvědět více o tom, jak se starat o své finance?

Začněme několika fakty, která tě nejspíš překvapí:

– 80 % vysokoškolských studentů pociťuje stres, ať už pravidelně, nebo příležitostně. To je poznatek americké asociace Anxiety and Depression Association of America z roku 2021.
– Nadace pro duševní zdraví (Mental Health Foundation) v roce 2018 navíc zdůraznila, že 51 % osob, které zažívají stres, se potýká také s příznaky deprese.
– K tomu Americká psychologická asociace (American Psychological Association) v roce 2019 uvedla, že 45 % studentů vyhledává poradenství kvůli problémům spojeným se stresem.

O co jde v projektu COSTABEX?

Jedná se o program duševního zdraví vytvořený speciálně pro studenty, jako jsi ty, kteří se vydávají na výjezd do zahraničí. Je tu proto, aby tě podpořil před cestou, během ní i po ní a zajistil ti ty nejlepší možné zážitky a zkušenosti.

Jak tě podpoříme?

Prostřednictvím vzdělávacího programu, který ti přináší například webináře relaxační techniky k poslechu a také skrze poradenské newslettery.

Vzdělávací program se zaměřuje na několik témat, která jsou pro výjezd do zahraničí zásadní:

Zvládání stresu: Získej cenné strategie pro efektivní zvládání stresu při studiu v zahraničí.
Kulturní šok: Pochop složitost adaptace na novou kulturu a snadno se v ní zorientuj.
Duševní zdraví: Prostor pro diskusi a upřednostňování duševní pohody.
Krizové řízení: Nauč se sebevědomě zvládat neočekávané situace.
Mezikulturní komunikace: Zlepši své dovednosti pro hladší interakci v různých prostředích.
Řešení konfliktů: Vybav se technikami pro řešení konfliktů.
Finanční řízení: Získej praktické tipy, jak rozumně hospodařit s financemi během pobytu.